Cara Mencegah Batu Ginjal

Proses pengkristalan asam urat menjadi batu ginjal merupakan masalah kesehatan yang sangat bisa dicegah dengan penyesuaian gaya hidup yang dilakukan sedini mungkin. Bahkan, pada saat batu ginjal sudah terlanjur dialami sekalipun. berikut adalah hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi dan mencegah kemunculan batu ginjal diantaranya :

1.Minum banyak air, terutama bagi Anda yang tinggal di daerah tropis seperti di Indonesia

2.Minum minuman yang menyehatkan, seperti air kelapa dan air perasan lemon yang murni. 

3.Pilih makanan yang baik untuk tubuh Anda, terutama untuk ginjal.

4.Makan lebih banyak makanan dan minuman berbahan dasar susu.

5.Batasi konsumsi makanan laut dan daging-dagingan karena banyaknya kandungan purin di dalamnya.

6.Kurangi konsumsi garam dengan menakar garam serta asupan sodium yang diterima tubuh setiap harinya

7.Jaga berat badan tetap ideal.

8.Kenali seberapa tingginya risiko Anda mengalami batu ginjal, yang mungkin disebabkan oleh konsumsi obat-obat macam protease inhibitrs, antiobiotik serta obat-obatan pencahar.

9.Jangan menahan keluarnya air seni terlalu lama

10.Hindari kebiasaan mengonsumsi alkohol dan merokok.  

Demikianlah beberapa cara mencegah batu ginjal yang dapat Anda lakukan. Semoga bermanfaat dan selalu sayangilah ginjal Anda.