Sayuran untuk Penderita Batu Ginjal

Sayuran merupakan makanan alami yang baik untuk kesehatan. Selain untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, sayuran juga berfungsi dalam melawan penyakit. Salah satunya adalah penyakit batu ginjal. Adapun gejala awal penyakit batu ginjal yang sering terjadi diantaranya adalah rasa sakit ketika buang air kecil. Gejala batu ginjal pada wanita dapat berbeda dengan gejala batu ginjal pada pria. Meskipun berbeda, namun sayuran tetap dapat bermanfaat baik bagi pria dan wanita untuk mencegah, meredakan dan bahkan menyembuhkan penyakit batu ginjal.

Sebagian besar sayuran memiliki jumlah kalori yang rendah. Sehingga mengkonsumsinya dapat membantu dalam mengendalikan berat badan agar dapat terhindar dari obesitas. Obesitas merupakan salah satu penyebab batu ginjal pada pria. Jika kita dapat menjaga berat badan ideal atau mengurangi berat badan berlebih maka resiko terkena penyakit batu ginjal dapat berkurang. Menurut penelitian dari universitas Maryland, meningkatkan asupan antioksidan dari sayur-sayuran juga berperan dalam mencegah dan meredakan gejala batu ginjal. Berikut adalah beberapa sayuran untuk penderita batu ginjal yang perlu diketahui.

• Kubis.
• Timun. 
• Kacang Polong.
• Wortel. 
• Kacang Merah.
• Daun Seledri. 
• Artichoke
• Sawi Hijau.
• Jelai.
• Gandum Hitam
• Brokoli
• Selada romaine
• Asparagus
• Kembang kol
• Bawang bombai
• Labu
• Paprika
• Timun jepang
• Jamur

Demikianlah pembahasan tentang beberapa sayuran untuk penderita batu ginjal yang baik untuk dikonsumsi. Sebagian besar sayuran yang ada di daftar ini baik untuk dikonsumsi karena kandungan oksalatnya yang rendah. Sehingga baik untuk penderita batu ginjal. Karena sebagian besar kandungan batu ginjal adalah kalsium oksalat. Namun, tidak semua sayuran memiliki kandungan oksalat yang rendah. Ada juga sayuran yang memiliki kandungan oksalat lebih dari 10 miligram per porsi yang patut kita batasi pengkonsumsiannya.